天天上网怎样保护好眼睛?饮食养生

 

第一不能长时间对着电脑,隔一段时开封市治疗羊癫疯好的方法间要休息或看看绿色类植物;第二最好能做做眼保健操;第三就是多吃对眼睛有益的食物,比如维A,B类等,菊花,枸杞茶等也有明目的效果。

对眼睛有益的食物:

首先是瘦肉、兰州哪里能治疗癫痫病禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

其次,含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减癫痫病的非手术治疗法有几种退,严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,而植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外,多吃曲靖市治癫痫病去哪好含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。