牛油果的功效及食用禁忌 防贫血功效令人震惊

     牛油果,属落叶乔木,分枝多而密,茎枝粗壮,常有弯曲现象,牛油果种仁富含脂肪,为重要食用油及重要的工矿用油,又可制人造黄油及肥皂。牛油果的果实是一种营养价值很高的的,含多种维生素,丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠,钾,镁,钙等元素。下面小编带大家了解看看牛油果的功效及食用,防贫血功效令人震惊!一起来看看。

      &n癫痫怎样治疗bsp;牛油果的功效:

       1、润肠通便

  牛油果中含有大量的不可溶纤维,能够加快人体消化,促进肠道蠕动,清除堆积在体内的残留物,润肠通便效果极佳,适合经常便秘的宝宝食用。

  2、滋养宝宝头发

  牛油果中含有大约30%的油酸,油酸属于珍贵的植物性油脂,能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发,让小儿哈尔滨好的癫痫病医院头发恢复润泽健康状态。特别适合头发干枯宝宝食用。

  3、促进宝宝生长发育

  牛油果含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维等,营养元素很丰富全面,能补益宝宝身体,促进宝宝生长发育。

  4、预防贫血

  牛癫痫治疗需要注意哪些原则油果所含铁、钾等矿物质含量,也比其它水果高1~2倍,在防治贫血症方面具有重要价值,适合小宝宝食用。

  牛油果的食用禁忌:

  牛油果不能和西瓜一起吃

  牛油果富含脂肪酸,是水果界中含有油脂最高的一种,这种水果含有油脂的量在25%以上,西瓜是寒凉性的水果,具有滑肠促消化的作用,两种一起食用必定引起胃肠不适,出现腹泻等不适反应。

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  牛油果不能和油性食物一起食用

  牛油果含有大量的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸的吸收需要通过胃肠上的脂质蛋白参与,这些载体蛋白的数量有限,食物中脂肪的量过多便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收,一起食用会降低营养价值。

  牛油果营养价值虽然高,但也不可无节制多吃,一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。