颈部四步放松法让你15分钟消除压力_调节改善_保健

  

  美国压力研究协会认为,90%就诊的病人患压力相关性。

潍坊癫痫病治疗贵吗t">  当你面临巨大的压力时,颈部常常是第一个感到不适的部位。尝试一下前世界级田径运动员赫尔左格在《15分钟消除压力》一书中推荐的颈部四步放松法:

  1.右手绕至左耳后,手指握颈部,患上了癫痫病应该是做手术,还是要用药物进行治疗呢?轻轻地将头向右肩方向牵拉。

  2.与上述方法相同,方向相反,左手将头牵向左肩。

  3.双手交叉放置脑后,两肘展开南宁癫痫疾病的医院哪家好,低头靠近胸部,在这种姿势上放松30秒。然后松手,同时头缓缓仰起直到能看到天花板。

  4.左手掌放在前额上,手掌下缘贴鼻梁。右腕托住左肘。用前额压顶左手掌,同时保持右臂稳定不动。双手交南宁癫痫疾病的医院是哪家换并重复。
 

 

 

(责任编辑:夜�)