女性贫血吃什么食物调理_女性保健_保健

  患有,经常会让人面色发白,身体乏力,心慌气短等等。生活中有很多有补血的,所以食疗是很好的补血调理方式,那贫血食物调理?

  1、人参

  人参具有气血双补的功效,可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通,在防癌、抗衰老等方面疗效也很好,是补养气血的“百草之王”。

  2、当归

贺州治疗癫痫病的医院>  当归是兼具补血和活血功能的良药,尤其对常见病,如、、等效果显著。当归性温,是甘温润补之品,一般人吃大有补益,但热盛出血者则不宜服用,另外孕妇服用也应经医嘱。

  3、党参

  党参不但有助于生血,同时也能补气,与当归、黄芪一起熬汤,有明显的补血作用。

  4、龙眼

  晒干后即为桂圆,可以安神益气,补益气血,同时由于其含有维生素A、B族维生素和糖等,对养颜和延年益寿黑龙江治癫痫病医院也有一定功效。

  5、阿胶

  阿胶性平,入肝则可补血,入肾又可滋阴填精。阿胶含有丰富的胶原蛋白,可促进红细胞的合成,有明显的补血。止血疗效。同时,它还是女性养生养颜的佳品。

  6、益母草

  据传武则天之所以80多岁依然容颜不老就是因为她经常使用由益母草制成的美容佳品。益母草与鸡蛋同煮,可补血调经。

  7、黑木耳昆明哪家癫痫病专科医院比较好>

  黑木耳含有极其丰富的蛋白质、铁等营养素,能有效促进人体血细胞的合成,具有补血活血、滋阴润燥的功效。黑木耳其实凉拌的味道最好吃,而且营养又不会流失太多。

  8、菠菜

  这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

  9、胡萝卜

  胡萝卜含有很信阳市羊癫疯的早期症状有哪些高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

  10、发菜

  发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。

(责任编辑:彭志兴)