今日谷雨 养生最宜健脾除湿

  今日为二十四节气中的“谷雨”,谷雨有“雨水生百谷”之意,它也是春季的后一个节气。这个节气之后,降雨量逐渐增多,空气湿度增大,从中医养生的角度来说,潮湿的环境会对人体产生一些不适的影响。专家建议,谷雨时节养生适宜健脾除湿。

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  “谷雨节气过后,气温逐渐升高,雨量开始增多,人们普遍容易出现胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重等情况,这个时节也是各类关节疾病的诱发期。”昨日,一位老中医对记者说。此外,老中医还提醒,谷雨节气以后是神经痛的发病期,如坐骨神经痛小孩睡觉抽搐是什么原因、三叉神经痛等等,有这种病症的市民要注意保养,一旦发病可根据不同的病因,对症治疗。

  那么,谷雨时节怎样保健才有利于养生呢?这位老中医为大家开了一个健康处方:首先,谷雨时节养生重要的是健脾祛湿,在日常生活中,可以多选择食北京哪专治癫痫病用祛湿效果良好的食物,这类食物包括赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等;其次,要坚持加强体育锻炼,扩大身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,以与外界达到平衡。

 

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  两道操作简单的日常祛湿汤,如果家中成员中有关节不舒服的症状,不妨照着做一做,趁着这个季节打打底。