初夏容易犯困 按摩三个“醒脑穴”

1、百会穴

按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。

方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反5次。

2、太阳穴

按摩此处不仅提神还可缓解。

广安专业的癫痫医院ign:left;">方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。

3、风池穴

风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外,还能缓解。

方法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

以上3大养生穴位,不仅能解乏提神,还有利于身体健康,人们不妨抽空经常按按。

夏季犯郑州有专业的癫痫病医院吗困如何提神

1、拳头按压,释放疲惫

拳头握紧,放在斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,能释放疲惫感。

2、干刷身体,提神养生

用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动,整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域,方法同上,各刷十次。

3、粗盐泡脚,恢复精神武汉治癫痫权威的专科医院>

回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

4、嗅闻精油,神清气爽

当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

5、百用薄荷,醒脑消暑

涂抹或薄荷棒涂抹可以醒脑,薄荷的香气还能消暑热。

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6、热石按摩,颈部舒畅

将一块温润顺滑的石头放在热水中,随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

7、指尖轻敲,赶走疲倦

(1)眼花时,用头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺,可舒缓郁结之气。