自我按摩巧降压

自我降压按摩是根据祖国医学“平肝熄风”的理论,选择有关经络穴位,通过患者的自我按摩,使气顺血行,达到疏通气血、协调阴阳、降、改善体征、增强体质、延年益寿的目的。

降压保健按摩手法共分12节,每天早、中、晚各做1遍,只要持之以恒,对保持血压的稳定,改善自觉症状有较好的效果。

1。调气调神

取坐位,双脚平放与肩同宽,脚尖指前方,含胸拔背,双目平视微闭,右手掌心与左手背重叠,轻轻放在小腹部(丹田),全身放松,调匀,意念涌泉穴1~2分钟。功效:宁心安神。

大同治疗癫痫哪家医院好 align:left;">2。按揉太阳穴

用左、右手食指螺纹面,分别放在眉梢与外眼角中间向后约1寸的太阳穴,从轻到重、顺时针、逆时针方向按揉1分钟。功效:疏风清脑、明目止痛。

3。摩揉百会穴

用左(右)手的掌心放在头顶正中百会穴上,从轻到重、顺时针、逆时针方向摩揉1分钟。功效:醒脑、安神、除烦。

4。牵拉耳垂

用左、右手的拇食指,分别牵拉两耳垂10~15次,或以耳垂为度,注意牵拉力量适中,动作不要过快。功效:醒脑明目、通窍提神。蚌埠有哪些治疗癫痫病的医院 p>

5。梳理头部

双手呈“爪”状,分别放于面部眉部处,指尖微用力从前额向头后部作梳头动作10~15遍。功效:平肝明目、宁神止痛。

6。推擦颈部

用左(右)手大鱼际,从上至下推擦颈部两侧,交替进行,每侧推擦10~15次。功效:宁神清脑、平肝熄风。

7。按揉风池穴

双手作抱头状,拇指螺纹面分别放在头后颈部两侧凹陷处的风池穴上,作按揉动作1分芜湖有哪些癫痫病医院 钟,力量从轻到重、从重到轻。功效:疏风清脑、通络止痛。

8。点揉膻中穴

用右手拇指螺纹面,放在胸前正中两乳头连线中点的膻中穴上,作顺时针、逆时针点揉1分钟。功效:宽胸理气、清热除烦。

9。按揉内关穴

用左(右)手的拇指指尖,放在右(左)手腕横纹近心端3横指的内关穴上,从轻到重、从重到轻、缓慢的按揉0.5~1分钟,双手交替进行。功效:舒心解郁、理气除烦。

10。按压曲池穴

丽水那个医院治癫痫好em;text-align:left;">用左(右)手拇指螺纹面,放在右(左)上肢肘关节横纹外端的曲池穴上,从轻到重按压0.5~1分钟,以感到微微酸胀为度,两手交替进行。功效:平肝熄风、舒筋通络。

11。按揉足三里穴

用左(右)手的拇指指腹,分别放在左(右)下肢的足三里穴上(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处),顺时针、逆时针,从轻到重按揉1分钟。功效:健脾和胃、安神健脑、导血下行。

12。摩擦涌泉穴

用左(右)手的掌根分别来回摩擦右(左)脚心(涌泉穴)0.5~1分钟,摩擦频率可稍快,使足心有发热感。功效:醒脑安神、引血下行。