缓解女性更年期症状的四大饮食妙招

缓解女性更年期症状的四大饮食妙招

1、摄衡水癫痫病医院哪里好 取适量的蛋白质

更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

鄂州治疗癫痫病医院哪家较强 >2、较少高脂肪摄入

比如像猪油、奶油、牛油,蛋黄、脑髓、动物内脏等这些避免食用。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中浓度明显升高,而促进了的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。

小儿良性癫痫治疗方法e="text-indent: 2em;">3、宜清淡饮食

限制食盐的摄入量,最好每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发和动脉硬化,而食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而武汉知名癫痫病专科医院使血压升高。

4、甜食不宜多吃

糖类食用过多,会引起。可多吃一些合糖类,如淀粉、小米等。