秋季降温要补养 阳虚体质应多吃羊肉

秋季人们极易出现倦怠、等症状。在民间素有“秋补”习俗,中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,秋季是调养生机,去旧更新,恢和调节人体各脏器机能的最佳时机。

一般来说阳虚体质人表现为肢冷,腰酸腿软,咳喘身肿,容易,尿清长,舌苔薄白等症状。

阳虚容易引起男女生殖系统疾病,女性多表现为剧烈,月经延期,月经量少等,而且会精神疲惫面色苍老。男性多数会出现性功能减退30多岁就出现、,伴有、腰膝酸软、精力不足、、等征象。男性阳痿,除前列腺炎引起的外,多数属于肾左乙拉西坦片能停吗?阳虚所致。

有些人总是调理不好,这是因为方法不对应,阳虚者应注意:

1、 吃得温(肾阳虚食谱:牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。) 肾阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。

2、穿得暖(护脐:脐在人体的中心,离肾比较近,流通气血。护腰:腰是肾之府。护足:穿宽松温暖的鞋。肾阳虚易导致月经不调、宫寒不孕。)

北京看癫痫病,哪个医院好n:left;">3、自我按摩(1、将两手心搓热揉搓命门穴,手掌向下用力,反复搓到有灼热感为好。每天早中晚用手搓命门穴,可以强肾固本,温肾壮阳,强腰膝,固肾气,起到延缓人体衰老的作用。2、每晚睡前空腹将双手搓热,双手上下叠放于肚脐上,男子顺时针、女子逆时针转揉,每次揉5分钟左右。功效是真气充盈,面色红润,体力充沛,腰肌强壮,耳聪目明,延年益寿。)

4、运动要适可而止

对于阳虚体质人群来讲,适当运动是有好处的,但须注意避免运动时间过长、运动强度过大。

如果运动时间过长、强度过大,在促进血液循环的同时,也会消耗掉身体当中的阳青少年癫痫病多长时间能治好气,这是不利于健康的。一般来讲,主张阳虚体质人群一天锻炼两次,有条件的话可一天锻炼三次,切忌突击式运动,例如在一周只打一次球的基础上,运动强度还过大,这类“暴力”的运动方式尤其不适合阳虚体质。

此类人群特别注意要在温暖的阳光下进行锻炼。阳虚体质中有很多人都不同程度地存在“骨质疏松”“缺钙”等问题,这与晒太阳时间少、活动量少、吃的东西里激素成分多等有关。建议在这个季节里,多在阳光下晒着太阳做运动,这样既能达到晒太阳、补钙的目的,同时也不会损伤阳气。

食物方面主要是可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等。

食补方案:当归生姜羊肉汤大人晚上睡觉抽搐的原因 ,牛骨髓汤等。

药补方案:参鹿补膏,鹿茸片,金匮肾气丸等。

水果方面阳虚体质的人不适宜吃性偏寒湿的香蕉,以及任何在冰箱保存的水果,秋季饮食应该以温阳为主。如需“补水”,可以吃杨桃、木瓜、桃子。阳虚者还可吃火龙果、桔子,由于雪梨滋阴,阳虚质、痰湿质应少吃,但痰湿者、湿热者不适宜吃桔子。秋季水果以苹果为佳品,适合各种体质。

此外,还要提醒的是,除以润燥为食养的主要原则之外,由于秋属金,味属辛,此时肺气旺,多吃辛辣食物会使肺气更盛而犯肝伤肝。而肝主酸,应多食酸味水果、食物等来固护肝气。