夏季吃什么水果好

 1、要吃偏凉性的水果。夏季人体火气旺盛,常出现口舌生疮、嘴角生泡、、长痘痘等问题,夏季多吃凉性水果能够达到清热解毒、扫除体内垃圾等作用。可吃:西瓜、西红柿、菜瓜、香瓜、、猕猴桃等等;但是对于寒性体质人群来说,凉性水果要少吃,哈尔滨权威癫痫病医院尽量食用一些温性水果,例如:香蕉、龙眼、荔枝、樱桃、李子等等。

2、夏季要吃维生素C丰富的水果。维生素C是世界公认的强抗氧化剂,夏季紫外线强烈、辐射较大,对的伤害较大,容易出现皮肤暗沉、晒斑累积等皮肤问题,适量吃些维生素C丰富的水果,能够起到晒后武汉治疗癫痫正规医院修复、晒前护理等作用。维生素C丰富的水果有:、柚子、橘子、橙子、草莓、柠檬、柿子等等。

3、夏季要吃维生素B1丰富的水果。维生素B1是天然的精神性营养素,对改善人体精神状况、缓解有一定的作用。缺乏维生素B1的人容易感觉乏力、疲倦,多吃维生素B1丰武汉治疗癫痫好的医院是哪家富的水果能够改善夏日困乏的情况。例如:龙眼、荔枝、橘子、橙子、梨子、苹果、青枣等等。

4、夏季吃水果要坚持适量的原则。夏季是吃水果的最佳季节,各式各样的水果琳琅满目,口味多种多样,可以满足很多人的嘴馋。但是,夏季水果也不可多吃,一定要坚持适量原则北京哪些癫痫病医院好,不然会加重肠胃消化负担,造成脾胃虚弱等状况。(民生网(www.msjkw.net)专稿,如需转载请注明出处。)

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