十六法燃脂没话说(7)

十八点到十九点 晚餐开始了

餐前:1个。西红柿中富含维C等多种营养成分,餐前进食可使正餐不会吃得太多,达到营养均衡的效果,还有助于减肥呢!

晚餐:要吃得简单,清淡为主。

:、蔬菜汁

郑州哪家治癫痫病小贴士:给食物多加些调味品,正餐加点辣椒,可以将身体的脂肪燃烧能力提高25%。

二十一点到二十二点 我爱洗澡

喷头沐浴减肥:用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩,尤其针对有赘肉的地方,不断地冲洗按摩,能使肌肤紧绷。

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泡澡减肥:泡澡可以帮助身体新陈代谢、血液循环都处于良好的状态。用38℃-42℃(或不超过44℃)的热水浸泡约10分钟,待身体开始发热流汗时,用有颗粒的手套或按摩器揉搓身体的局部赘肉,搓得越久越有效。

二十三点 晚安 祝你做个好梦

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零食:睡前喝1杯红酒,让燃脂进行到底。

运动:在床上躺着瘦大腿,这可是一个对懒人非常有帮助的瘦腿操哦!

睡觉:在22∶00--02∶00之间是人体生物钟休息期。如果能在这段时间好好休息,不仅能达到瘦身的目的,还能使肌肤变好,身体也会健康起来哦!

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总结:减肥对于肥胖美眉们来说是势在必行,但是要注意采取健康科学的方法,不可盲目减肥危害健康。减肥也是一件需要慢慢进行的事,不可操之过急哦。

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