太极拳的好处 男人这处强壮有力让女人痴迷

喜欢什么样的呢?当然是强壮、威猛的男人。男人如何让自己更强壮呢?只有练好腰部力量,才能让女人更有安全感。男人练太极拳的好处是强腰固肾,可锻炼出结实的肌肉,太极拳的特点轻灵、圆活,下面随着了解一下吧!

男人练太极拳让腰部更强壮有力

太极拳是中华传统武术,也是评定一个男人的标准,练太极拳的男人不仅身强体壮,而且更有责任心,让女人痴迷不舍。

前人的太极拳理论,要去其糟粕,取其精华。如“腰脊为第一主宰”,“命意源头在腰隙”等论述,则将腰部的重要性夸大了,不符合生理学。

实际上中枢神经系统才是最重要的,意念的产生也不是腰,而是脑。“刻刻留心在腰间”,“腰为车轴”,“练拳不练腰,终生艺难高”“活波于腰”。

太极拳是一种腰上功夫,常练太极拳的男人,不仅有八块儿童癫痫病该如何治疗好呢腹肌,而且可以给女人带来很强的安全感,并且可以强而有力的保护身边的人。

“由脚而腿而腰总须完整一气”,“有不得机得势处,其病必由腰腿求之”等论述则基本是正确的。这些说明腰在太极拳中、起着很重要的作用。

怎样才能使运动中腰部姿势正确,无疑是初学太极拳的人重要的间题之一。如果做好松、垂、直三个字,腰部姿势大体就可以了。因为这一部位的重要,为了较详细的说明这一问题,须先了解正常人体的脊柱形态。

原来,人类由胚胎一直到发育成熟,从脊柱的发育状态,也可以说明人类的发展史。现代成年人的脊柱从侧方看成“S”形弯曲,腰椎部分是向前弯曲的,而婴儿的腰推部分则不向前弯曲,他的平直样子和四足动物相似。

太极拳是男人健身的最佳运动,不仅能锻炼健美的身段,还能疾病,从另一层面看,男人练太极拳可缓解精神压力,并且能、等疾病。癫痫病几年没有发作了是好了吗>

从前方观察脊柱,可见从上到下,椎体逐渐加大,则和四足动物不同。人类脊柱所以有这种形态,主要是山由于直立行走姿势引起的。

脊柱的正常弯曲,既可增加脊柱的弹性,以缓冲震动,而起到护脑的作用,又能扩大胸腔和盆腔的容积,以容纳内脏器官。另外胸腹的内脏器官皆位于脊柱前方,这样腰弯前凸,对身休直立时的重心稳定可起一定作用。

在太极拳理论中,对腰部姿势的说法不一。有弓腰、直腰、填腰、坐腰、塌腰等等。其实这些不同词语所表达的基术是一个意口巴。从字面上着它们似有自相矛盾的地方。

如果我们按着解剖特点加以分析,就可以看到实质上它们对腰部姿势的要求,都是为了达到减少腰稚向前弯的曲度。譬如,直腰和弓腰,表面上看这是两种相反的提法。

但他们的做法和要求,也都是尽可能的消除腰弯的前曲度。从解剖现点谈,直腰比较合理,额叶癫痫病的治疗方法有哪些呢弓腰易被错误的理解成鞠躬状的弯腰。

但是,练拳中做好直腰,也确实有腰部微微后弓的感觉,这仅仅是腰弯展直的一种错觉,倘若我们正确的利用这种“弓腰感觉”,就能达到腰部外形的平直,就象将腰窝(脊柱两侧和十二肋下的陷窝)填满似的(这可以用手摸查出来)。

这是促使前曲腰弯展直的一个有效方法。至于松腰,坐腰和塌腰,也都是从各个角度或方面为了做好直腰而提出的有效措施。此外,垂臀或尾闾前收,主要目的也是为了做好直腰。

现在问题发生了,既然脊柱的正常弯曲是人类直立行走的产物。那么,练太极拳要将其弯度展直,恢复到“虎背熊腰”四足动物的腰部状态,岂不违反生理?的确,如果单纯的要求展直腰弯,这样的顾虑是对的。

这也是一些人练拳时腰老做不正确的一个因素。这些人直腰姿势做不好,是忽略了其他部位对腰部的配合。要想做好直腰,除了做到了癫痫病频繁发作怎么治疗腰部松沉舒展之外,屈胯(又叫吸胯、切胯、松胯、落胯或坐胯等),曲膝是最重要的环节。

屈胯曲膝,也是腰弯伸直后的一种巧妙的补偿办法。这样不仅使直腰容易做好,而且曲膝前弯可以代替了部分腰弯的生理要求。从生物力学的观点看来,这样做可以充分发挥腿部肌肉的效能。

大家知道,腰部肌肉大部分的起止点相距较近,肌肉较短,杠杆作用及力学效能不大,膝及碗关节解剖构造坚固,肌肉起止点距离较长,肌肉也粗大得多,杠杆作用效能也强。当然,这样做法无论在盘架子或推手都较为有益,便于发力。

曲膝,大腿后部肌肉则处于松弛状态,因之骨盆易于活动,髋关节转动亦很灵活,也保证了腰骶关节转动自然。腰骶关节灵活,是“活泼于腰”的关键。

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