8类隔夜食物致癌勿吃(6)

第一宜清淡。

要吃脾胃容易消化的简单的饮食,这样才能杜绝胃肠道疾病的发生。

清淡的饮食,就是平常说的“粗茶淡饭”。主食要以为主,副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。清淡饮食不是完全的素食,肉类含有人体必需的蛋白质,完牡丹江癫痫病专业医院全素食容易造成,所以对肉类要少食、淡食。烹饪以清蒸、水煮为主,减少煎炸,少放油盐,尽量保持食物的原味。

第二宜苦、辛、酸、咸、少甜五味杂陈,食物都要有。

按照中医要求,五味与五行、五脏相对应,即酸入肝,苦入心,甘入脾,辛德州癫痫病医院入肺,咸入肾。

不同的味有不同的作用,酸味有敛汗、止汗、止泻、涩精、收缩小便等作用,像、、山萸肉、等;苦味有清热、泻火、燥湿、降气、解毒等作用,像橘皮、苦、苦瓜、百合等;甘味即甜味,有补益、和缓、解痉挛等作用,如、桂圆肉、、米面食品等;咸味有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用癫痫大发作典型表现是什么样的,如盐、、、海蜇等;辛味有发散、行气、活血等作用,如姜、葱、蒜、辣椒、胡椒等。

第三宜养心健脾,解暑化湿。

夏季空气中湿度较重,人比较容易感受湿邪,一旦超出了脾胃的适应能力,就会产生食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满、四肢不温济南中医癫痫病医院等脾病。所以的人可以少食多餐,适当吃些辣,增加食欲,帮助消化,抵抗湿邪对脾脏的侵扰。也可以服用健脾化湿的中药,如、米仁、、、藿香、白之类,既健脾胃,又祛暑湿。

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