失眠的原因是多方面导致的

的典型症状,也是很多白领为之困扰的问题。你导致失眠的原因是什么呢?导致失眠的原因是多方面的,引起失眠的因素主要可以分为以下的这几类。

情绪不良性失眠是因情绪激动,如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等,使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。

当引起情绪激动的原因消除武汉能治好癫痫的医院,或经自我调整后,可在1~2周内恢复正常。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发,也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延,最终发展为心理生理性失眠。

环境影响失眠有两种情况:一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯,如长期看电视入睡,形成了对电视的依赖,一旦没有电视可看就发生失眠,这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对造成了直接影哪有治癫痫病的医院响,即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等,或处在需要保持警惕的环境下,如守护病人,身处危险场所等。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑,并由此产生失眠,一旦环境变化或环境因素消失,此类失眠常可自行消失。

心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠,且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有:①生活中出现了小孩睡觉抽搐怎么回事?是癫痫吗?负事件,或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛,进一步干扰了睡眠。②睡前强烈希望有一次良好的睡眠,由此而过分焦虑不安,反而造成入睡困难。③过分担心失眠对健康的危害,在经过几夜失眠后,这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上,使精神进一步紧张和焦虑。心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整,并注意安排好日常生活节奏,有劳有逸,进行自我放松。必要时可呼和浩特治疗癫痫那家好在医师指导下适量服用些镇静催眠药,以改善睡眠。

由此可见,失眠的原因是多方面造成的。而有失眠症状的亚健康患者,应该仔细找到导致自己失眠的原因,注意学习有关失眠的医学知识,掌握一些能促进睡眠的方法,改善睡眠质量。

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