提肛运动能壮阳吗 原来长期练习提肛能提高性功能!

能起到壮阳的作用。

提肛运动是能够加强骨盆腔肌肉收缩,男性做此运动可以改善勃起障碍,治疗前列腺炎,增强性功能,能起到壮阳的作用。

从中医的角度来说“动能生阳”, 人在运动状态下能调动机体的阳气,阳气充足了,男士们自然在床上“虎虎生威”了。而从西医的角度来说,运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。

大多数运动除了拥有南京癫痫专科医院在哪里健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮等性激素的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药,而提肛运动也是一种运动锻炼方式,自然对壮阳有帮助。

提肛运动可以训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群,这些肌肉群能够支持膀胱功能以及性交活动,使血液循环到阴茎部位,增强阴茎海绵体压力,从而延长射精时间。

提肛运动是可以有效的训练到南宁那家治疗癫痫病好尾骨到耻骨之间的肌肉群的,而这个部位的肌肉群是支援膀胱功能和性交活动的重要肌肉群,长期坚持练习,能加强男人骨盆肌肉的收缩,这些都能够有效提高男性性能力。

传统中医认为,肛门处于人体经络的督脉上,提肛能提升阳气、排除浊气,经常练习能起到好的养生效果,对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果,起到强身健体的作用,身体强壮了,对于壮阳也有好处。

石家庄治癫痫那家好> 做提肛运动时以坐、卧、站立均可,具体做法如下:

吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。

若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做提肛运动,则效果更好。

虽然说提肛运动能随时随地进行,但是相对来说,在这几个时间的效果更好:晚睡前或起床前、大小便后、干重体力活时、性生活后。

惊吓会引起患者癫痫病发作吗天2-3次,每次提肛运动保持在50下左右,即一提一松为一下,每次提5-10秒再放松,一次练习时间5-10分钟即可。

至少坚持1-3个月。

男人不管是为了防治前列腺疾病还是提高性能力、壮阳来练提肛运动,都是需要长期的坚持锻炼才能见效的,具体时间会因个人实际情况不同而有差异,一般来说至少得练上1-3个月时间不等。