保健养生10个小方法 –

1、搓脚心法:
每晚用热水洗脚后,取坐姿搓两脚心,每次5至10分钟。按摩脚心,有益精补肾作用,能活跃肾经内气,防止高血压及动脉硬化。 本文来自织梦

2、意守丹田法:
当工作、学习引起疲倦时,闭上眼睛,舌抵上腭,西安专业治癫痫病医院排除杂念,使整个意念集中在脐下的丹田部位,时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。 保健养生网

3、强壮心脏法:
经常按压手心的劳宫穴,有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压,也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴,时间自由掌握。 ht南昌哪家医院看癫痫好tp://www.diaruo.cn

4、壮腰健肾法:
扭摆腰部,以起保健肾脏功能作用。站立,两手插握在腰部,上身向前稍倾,慢慢将腰部左右扭摆,动作逐渐加快,使腰部感到发热时为宜。

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5、暖肾法:
每晚临睡前,用两手交替轻轻按摩睾丸各81次,动作如手中握着两个球来回滚动。http://www.diaruo.cn

6、按摩小腹部:
每晚临睡前,将小孩子得了癫痫病去哪里可以治好手放在丹田部位,先顺时针按揉36次,再逆时针按揉36次。有理气、助消化、健胃之功效。共2页: 上一页12下一页《保健养生10个小方法》由3721健康网编辑,转载请注明本站链接地址。本文地址: https://www.jk3721.com

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