减肥期间什么零食吃了不会发胖 -

2015年02月27日23:55 编辑:传奇养生网

 

减肥期间什么零食吃了不会发胖

    减肥期间哪些零食吃了不会发胖,为大家推荐以下6种零食。

    1癫痫病十佳医院、花生

  花生中富含的维生素B2,正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,促进脂肪燃烧,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

  2、核桃

  核桃包含了帮助保护心脏和维护脑健康的Ω3 脂肪酸。如果你对核桃感兴趣,尝试这简单的小吃:1/2 杯菠萝罐(4 盎司)和1/2 杯白干酪混合癫痫怎么用药治疗效果好。撒上只有325卡路里的核桃2汤匙。

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  3、西梅

  传说中最完美的零食,富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加之本身的热量少少,是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品。

  4、青梅宝鸡哪个医院治癫痫最好

  西梅的亲戚,含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱,除了有减肥功效,美容保健效果也非常不错哦。

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  5、开心果

  开心果是膳食纤维、油酸和精氨酸的好来源,还是含热量最低、含脂肪量最少、含纤维最高的坚果之一。根据营养专家介绍,30粒开心果癫痫做手术有事吗就是一份美味、健康的饱食份量,摄入的热量约为100卡路里。开心果营养丰富,不仅能控制每日正餐外的食欲,还有利于控制体重,是名副其实的“瘦身坚果”。

    6、葡萄干

  葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品,此外,还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减轻皮肤受外来环境的。