夏季养生食谱 扁豆花藕片健脾 夏季养生 夏天吃什么肉食好 -

2016年07月18日13:59 编辑:传奇养生网

  夏季养生 夏天吃什么肉食好

  夏季是一年中最炎热,且阳气最盛的季节。《素问・四气调神大论》中说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日。使志勿怒,使华英成秀,癫痫病患者大发作有什么症状使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为咳疟,奉收者少,冬至重病。”因此,根据自然界“春主升、夏主长”的规律,夏季饮食养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意养护阳气。

  在夏季,人体组织蛋白分解增加,尿中肌酐和汗氮排出增多,从而引起负氮平衡。因此,蛋白质的摄取量应在平常的基础上大量增加,蛋白质以鱼、肉、商洛羊羔疯医院蛋、奶中的蛋白质为好。在炎热的夏季,人体的维生素代谢会增加。所以,在夏天人体需要补充大量的维生素。如动物肝脏、瘦肉、蛋类中含维生素B族较多。夏季人们可适当选择这些食物进行养生调养。另外,夏天温度高,人容易大量出汗,从而造成钾离子丧失过多,导致血液中缺钾的症状,引起人的倦怠,还会头昏,甚至容易吃不下东西。因此,建议要多补充含钾的食物。

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  夏季养生食谱 扁豆花藕片健脾

  脾胃运行正常,女性才能有美丽容颜,如何�硎蛊⑽附⊥�,保证身体气血的是够供应呢?

  我给大家推荐一道扁豆花藕片。取扁豆花10克,莲�`300克,辣椒油、香油、蒜末、盐、味精各少许。将扁豆花漂洗干净,莲藕洗净切成片,分别间歇性癫痫怎么治放入开水锅中稍稍烫一下,然后捞出过凉,沥干水分。



夏季养生食谱 扁豆花藕片健脾?

  扁豆花和藕片放入盆内,加入盐、味精、蒜末、辣椒 油、香油拌匀即可。这样有助于健脾和胃、解暑化湿,同时对于女性的白带异常也有着很好的调理作用。